「アロマテラピー」が身体と心に良いらしい！
でも、やってみたいけど難しそう。。。
色々買わないといけないのかな。。。
オイルの使い方がわからない！
なんだか面倒くさそう！
そんなことを思ったあなたに、今日はとっても簡単にできて
しっかりアロマテラピーの恩恵も受けられる方法をご紹介します！
①お部屋で
用意するものは
精油（エッセンシャルオイル）と
ティッシュ、またはコットン
セロテープ（マスキングテープでも）
のみ！
精油をティッシュやコットンに２～３滴たらして
エアコンの風が出るところにセロテープでとめておく。
以上！！
超かんたんですが、部屋全体に香りがひろがりますよ。
冬は「ユズ」など
温かみを感じられるオイルを使うと、設定温度を少し低めにできそう。
夏のお勧めは「ペパーミント」
なんと体感温度が４℃も下がるという報告もあります！
私は、車のエアコンにも使っています。
運転中に使用するときは、集中力が高まって目の覚める香りの「ニオイコブシ」がおすすめです。
②シャワータイムに
用意するものは
精油（エッセンシャルオイル）
のみ！
精油の香り成分は蒸気とともに広がりやすいです。
なのでシャワータイムは絶好のアロマテラピータイム。
ある程度お風呂場が暖まって蒸気が充満してきたら
排水溝近くに２～３滴オイルをたらしてみてください。
良い香りの中でシャワータイムを楽しめます。
お風呂に入れる方法もありますが、なかなかうまく混ざらなくて肌に直接ついてしまうと刺激になったりしますし、
毎日お風呂につからない、という方も多いと思いますので、
この方法でしたら毎日気軽にお試しできます。
ただ、精油が劣化してしまうので、お風呂場に置きっぱなしにしないように
使ったら他の保管場所にうつしてくださいね。
③外出先で
用意するものは
精油（エッセンシャルオイル）と
ハンカチ、またはハンドタオル
のみ！
ハンカチなどの隅の方に精油を１～２滴しみこませて鼻の近くに持っていくだけで
一瞬で気分転換ができます！
女性は特に、体調によっていつもは何でもないにおいが辛かったりすることもありますよね。
電車のなかや飛行機、人がたくさん集まる場所など。。。
ほんの１滴でも嗅ぐことで気分が良くなったりしますので、
自分がリラックスできる香りを持っていると安心できそうです。
周りの方にあまり香りが伝わりすぎないように、少なめに使用しましょう。
布が薄い色のものは、精油によっては色がついてしまうことがありあすので、
濃いめの色のものを使用することをお勧めします。
まとめ
上にご紹介した方法なら、精油（エッセンシャルオイル）を購入するだけで
アロマテラピーを楽しむことができます。
いくつか試してみて、良さを実感していただけましたら
それから「ディフューザー」や「アロマランプ」などを購入して本格的に楽しむのもよし、
化粧水や美容液、ルームスプレーなどクラフトを楽しむのも良いですね！
一番大切なのは、アロマテラピーの作用を実感するには
「ホンモノの精油（エッセンシャルオイル）」を使用すること！
「アロマオイル」などの表記に騙されないようにしてくださいね。
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